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Aprender a lidar com nova realidade, o q fazer, onde ir como reagir….
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Workshop de "Massagem a 2" - aprender o beneficio da massagem – AGORA 25 €
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Mapa dos Sonhos – AGORA 15 €
Através de técnicas e metodologias expressivas (dramatização, expressão plástica e movimento intuitivo) identificar objectivos, definir estratégias ultrapassar obstáculos. Aprender a descobrir como planear e realizar todos os seus objectivos. No fim será realizado um Mapa em cartolina.
Nº horas: 4
Antes 75€
Noite com expressão – viagem pela noite dos sonhos encantados - AGORA 29€
Pais e filhos partilham uma noite encantada com outros pais e filhos.
Horário das 18h de sábado ás 10h de domingo
Idades: pais e filhos entre os 4 e os 7 anos
Trazer: Pijama, Meias, saco cama e lanterna, e picknique jantar
Antes: 100€
Inclui: ceia, e pequeno almoço e jogos
Descrição: á chegada pais e filhos são recebidos, fazem-se jogos de apresentação, dança expressiva, expressão dramática, contos de histórias e vivencia/expressão da historia artes plásticas, e termina com Meditação
Pais e filhos partilham emoções, diversão, aprendizagem leitura de 1 livro através de metodologias expressivas. Espaço contentor…..
Stress Meu Amigo ou Inimigo – AGORA 15 €
Pretende intervir aos diferentes níveis de Stress, reconhecendo-o como positivo.
Mas o stress também serve para criar angústia, tensão e receio de falhar. E quando atinge níveis excessivos, o stress pode mesmo ser o maior responsável por situações depressivas.
Metodologia: o que é stresse?; Diagnóstico Individual; metodologias para lidar com stresse; forma positiva de stress
Nº horas: 4
Antes: 75€
Espelho Meu onde Está o meu EU? – AGORA 15 €
Através de técnicas e metodologias expressivas (dramatização, expressão plástica e movimento intuitivo) pretendemos que o indivíduo reflicta sobre quem é, os diferentes EUS, papeis na sociedade e principalmente agir ao nível da auto-estima e reconhecimento pessoal.
Nº horas: 4
Antes: 75€
Saúde Beleza e Bem-estar – AGORA 38 €
Truques e dicas para uma Mulher Saudável Actual e Moderna – SER MULHER É o Máximo!!!!!
Conteúdos: Cuidados a ter enquanto mulher;
Importância da saúde e sua prevenção;
Porquê do uso de esfoliante, hidratação corporal, tratar mãos e pés, em sua casa. Cuidados diários;
Importância da Imagem- o que vestir, o que assenta melhor a cada tipo de corpo e situação social;
Importância do Exercício Físico;
Surpresas ao Parceiro como forma de reactivar a chama no relacionamento;
Sexualidade e Erotização – acordar a sensualidade adormecida pelo stresse do dia a dia;
Formas de Relaxamento;
Organização da agenda gestão de tempo com qualidade;
Combate ao envelhecimento e sobreviver ao stresse;
Dicas de alimentação Saudável.
Nº horas: 12
Antes140€
Torna-se essencial prevenir, através de uma educação postural, de modo a evitar problemas futuros como por exemplo, o Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT).
No escritório, onde o trabalho à secretária é mais comum, a má postura e o nº de horas na posição de sentado, associados ao stress, aumentam o risco de lesões tipo "corcunda do computador" (cifres) e “pulso de rato” (síndroma do túnel cárpico). Também o uso frequente do telefone afecta o pescoço e ombros, originando fortes dores de cabeça e outras lesões.
Esta educação postural, passa não só por ensinar a adoptar um postura correcta no trabalho, casa e lazer, mas também em seguir hábitos saudáveis, tais como caminhadas e alongamentos.
No Workshop de Postura Corporal, será dada uma palestra, onde se abordam as posturas correctas e adequadas, são realizados exercícios práticos, e são dadas indicações de alguns exercícios para se fazer no trabalho mas também em casa.
Mais informaçõescontacte: 21 457 42 31ou 93 516 41 31
Avenidados Bombeiros Voluntários Nº 677, Parede
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